I fondamentali di queste lezioni sono: apprendimento dei 4 stili e allenamento. Ogni lezione avrà delle linee guida che potranno variare al variare delle priorità specifiche del gruppo come il miglioramento cardiorespiratorio, la prevenzione delle algie vertebrali, il post-trauma, la tonificazione o, più semplicemente, per regalarsi un momento di relax.

Obiettivi:

• Potenziamento Cardiocircolatorio
• Tonificazione Muscolare
• Allenamento
• Affinamento Tecnica dei vari Stili